В чем польза авокадо?

Общество

Авокадо имеет много полезных свойств. Ученые, изучающие действия этого фрукта, пришли к выводу, что потребление всего одного авокадо в день значительно снижает уровень «плохого» холестерина.

Как действует авокадо на человека

Команда исследователей (штат Пенсильвания США) привлекли 45 добровольцев, имеющих повышенный вес.

польза авокадо фото

Было составлено три варианта рациона, в составе которых имелось:

    • низкое содержание жиров, умеренное содержание жира,
    • дополненное мононенасыщенными жирными кислотами,
    • умеренное меню, включающее ежедневное употребление одного авокадо.

Чем полезно авокадо?

Оказалось, что этот фрукт является для организма очень полезным, справляется с «плохим» холестерином, укрепляет всю сердечно-сосудистую систему.

польза авокадо фото

Итоги исследований

Подводя итоги 5-ти недельного употребления авокадо у участников было отмечено уменьшение уровня липопротеидов пониженной плотности, провоцирующих появление плохого холестерина. В то же время, у этих людей была зарегистрирована повышенная степень антиоксидантов и лютеина.

«Авокадо, на самом деле, содержат очень полезные жиры и каротиноиды, полезные для глаз, и другие питательные вещества», – отмечает профессор руководитель проекта Крис Етьертен. Он рекомендует потребление этого продукта как соусы с кусочками из муки грубого помола. А желающим сбросить лишний вес, можно устроить себе разгрузочную диету с авокадо.

Читайте также:
Фото аватара
Best Part

Редактор сайта. Пишу интересно и познавательно на самые разные темы. Люблю современность и историю, увлекаюсь музыкой и жизнью. Готов обсуждать разные темы и дискутировать.

Самое интересное
0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Авторизация
*
*
Генерация пароля
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x