Посетите спортивный зал

Не за горами уже и лето, та удивительная пора, которую мы ждем с огромным нетерпением. Чтобы скрасить ожидание, не сидите «сложа руки», а отправляйтесь в тренажерный зал юзао, избавьтесь от лишних килограммов, накопленных за зиму, укрепите мышцы и зарядитесь положительной энергией. Если в спортивный зал вы отправляетесь впервые, то совсем не лишним будет прислушаться к советам и рекомендациям инструкторов и тренеров, чтобы избежать ошибок чаще всего совершаемых новичками.


 Посетите спортивный зал

Если вы собираетесь приобрести абонемент в спортивный зал на три месяца весны, и думаете, что этого достаточно для того, чтобы летом появиться на пляже с настоящим фурором – не обольщайтесь. К сожалению, чудес не бывает. За такое короткое время очень непросто сделать «конфетку» из человека, никогда раньше не бывавшего в спортивном зале. Конечно, несколько месяцев упорных тренировок свои плоды принесут, но чтобы все достигнутое тяжелым трудом потом не исчезло за несколько недель, необходимо удерживать полученный результат, продолжать регулярные и планомерные тренировки.


 Посетите спортивный зал

Очень часто новички в тренажерном зале от услуг персонального тренера отказываются, хотя первые несколько занятий им он просто необходим. Его рекомендации позволят правильно выполнять упражнения, позволят в будущем избежать травм и выбирать нужную нагрузку самостоятельно. Тренер поможет вам составить индивидуальную программу занятий, учитывающую уровень подготовки, личные качества и индивидуальные свойства организма.

По мере привыкания организма к нагрузкам, очень важно периодически эту программу обновлять, чтобы двигаться вперед в своих достижениях. Не стоит также увлекаться каким-то одним видом нагрузок, варьируйте ими, сходите в бассейн, на групповые занятия по аэробике, разнообразьте программу своих занятий насколько это возможно.


 Посетите спортивный зал

Посещая спортивный зал, главное обратить внимание на питание, ведь очень важным является то, не сколько вы едите, а именно, что вы едите. Занимаясь в спортивном зале, исключите из своего рациона котлеты, сосиски, булочки и торты, откажитесь от жаренного. Питайтесь правильно, разграничивайте потребление жиров, белков и углеводов. И каких бы спортивных результатов вы не добились, главное, чтобы посещение спортивного зала приносило вам удовольствие.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*