В чем польза авокадо?

Авокадо имеет много полезных свойств. Ученые, изучающие действия этого фрукта, пришли к выводу, что потребление всего одного авокадо в день значительно снижает уровень «плохого» холестерина.

Как действует авокадо на человека

Команда исследователей (штат Пенсильвания США) привлекли 45 добровольцев, имеющих повышенный вес.

польза авокадофото

Было составлено три варианта рациона, в составе которых имелось:

  • низкое содержание жиров, умеренное содержание жира,
  • дополненное мононенасыщенными жирными кислотами,
  • умеренное меню, включающее ежедневное употребление одного авокадо.
  • В чем польза авокадо?

    Оказалось, что этот фрукт является для организма очень полезным, справляется с «плохим» холестерином, укрепляет всю сердечно-сосудистую систему.

    польза авокадофото

    Итоги исследований

    Подводя итоги 5-ти недельного употребления авокадо у участников было отмечено уменьшение уровня липопротеидов пониженной плотности, провоцирующих появление плохого холестерина. В то же время, у этих людей была зарегистрирована повышенная степень антиоксидантов и лютеина.

    «Авокадо, на самом деле, содержат очень полезные жиры и каротиноиды, полезные для глаз, и другие питательные вещества», – отмечает профессор руководитель проекта Крис Етьертен. Он рекомендует потребление этого продукта как соусы с кусочками из муки грубого помола. А желающим сбросить лишний вес, можно устроить себе разгрузочную диету с авокадо.

    0

    Автор публикации

    не в сети 8 месяцев

    admin

    0
    Комментарии: 2Публикации: 1813Регистрация: 18-05-2020
Поделиться с друзьями
Интересные фото факты
Добавить комментарий

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля