В чем польза авокадо?

- Реклама -

Авокадо имеет много полезных свойств. Ученые, изучающие действия этого фрукта, пришли к выводу, что потребление всего одного авокадо в день значительно снижает уровень «плохого» холестерина.

Как действует авокадо на человека

Команда исследователей (штат Пенсильвания США) привлекли 45 добровольцев, имеющих повышенный вес.

польза авокадо фото

Было составлено три варианта рациона, в составе которых имелось:

    • низкое содержание жиров, умеренное содержание жира,
    • дополненное мононенасыщенными жирными кислотами,
    • умеренное меню, включающее ежедневное употребление одного авокадо.

Чем полезно авокадо?

Оказалось, что этот фрукт является для организма очень полезным, справляется с “плохим” холестерином, укрепляет всю сердечно-сосудистую систему.

-- Реклама -

польза авокадо фото

Итоги исследований

Подводя итоги 5-ти недельного употребления авокадо у участников было отмечено уменьшение уровня липопротеидов пониженной плотности, провоцирующих появление плохого холестерина. В то же время, у этих людей была зарегистрирована повышенная степень антиоксидантов и лютеина.

«Авокадо, на самом деле, содержат очень полезные жиры и каротиноиды, полезные для глаз, и другие питательные вещества», – отмечает профессор руководитель проекта Крис Етьертен. Он рекомендует потребление этого продукта как соусы с кусочками из муки грубого помола. А желающим сбросить лишний вес, можно устроить себе разгрузочную диету с авокадо.Читайте также:

- Реклама -
Авторизация
*
*
Генерация пароля